大蕃茄 １,小型青瓜 １,紫椰菜 二分一,秋葵（切粒） ５根,巴马臣芝士 随意,红萝卜 二分一,红甜椒 1个,榆耳 适量
随意沙律的做法1、紫椰菜切丝淋上橄榄油，用200度上下火焗10分钟。(用钖纸盖面)；
2、红萝卜切丝淋上橄榄油，用200度上下火焗10分钟。(用钖纸盖面)；
3、蕃茄厚切 红甜椒切丝，淋上橄榄油放在一起用200度上下火焗8分钟(不需用钖纸盖面，需要少许焦脆外观)；
4、青瓜刨片；
5、秋葵大火热水汆熟(约2分钟)，放凉后切粒凉伴；
6、榆耳用热水泡开，食用时放进沙律搞伴就可以。
