低脂鸡胸肉料理的做法

发布时间：2019-03-11 03:04:38

低脂鸡胸肉料理的做法

简介用红白萝卜的甜来煮鸡胸肉材料鸡胸肉420g 红萝卜120g 白萝卜300g 葱段适量盐少许老酒2茶匙酱油1/2匙老酒1茶匙做法低脂鸡胸肉料理的做法

用调味料A醃制15分*若喜欢稍甜口感，可加味霖。红萝卜、白萝卜切约2cm大小，使用水波炉中的「蒸し根菜」进行蒸煮约12分钟*也可用电锅。醃制完成的鸡胸肉加入些许油进行翻炒，此时可加点酱油调味喔，让鸡胸肉上色即可先放一旁

将蒸煮完成的红萝卜、白萝卜与鸡胸肉放在一起加入调味料B 小火煨煮5分即可。翻炒后，将葱段加入闷蒸310秒即可

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