无沙拉马铃薯泥的做法-家常菜食谱-家常菜谱大全

无沙拉马铃薯泥的做法

发布时间：2019-03-10 22:57:51

无沙拉马铃薯泥的做法

简介减肥是最近得主要工作但爱吃又是我的天性.... 最近看到一篇文章说只不过晚餐改成吃马铃薯随便就瘦了三公斤! 记得马铃薯不要加起司奶油或是把它变成薯条他还是非常好得根茎类... 这次的无沙拉马铃薯泥不加任何沙拉酱只加少许盐还有胡椒粉(或是你自己喜欢的辛香料) 装满一个保鲜盒可以当早餐或是真的饿到无法忍耐的时候吃得点心材料

玉米粒约3大匙（要罐头里面的汤汁），鸡蛋2颗，盐少许，马铃薯3颗，鸡蛋2颗

无沙拉马铃薯泥的做法

1、马铃薯削皮切丁放入电锅蒸熟，内锅家三汤匙水，外锅约需两杯水。

2、鸡蛋用卫生纸沾湿包着，放在电锅上层和马铃薯一起蒸就变成水煮蛋了。

3、蒸熟的马铃薯用汤匙或叉子压成泥，加入少许盐搅拌均匀。

4、拌入玉米粒还有切碎的鸡蛋，搅拌均匀就完成啰！

5、放入冰箱~要吃得时候再洒�虾坊蛘呤俏兜合闼桑庀氩坏降煤贸砸�

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无沙拉马铃薯泥的做法

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