苦苣苹果水田芥沙拉的做法

发布时间：2019-03-10 16:00:48

苦苣苹果水田芥沙拉的做法

简介水田芥和苦苣都含有丰富的β—胡萝卜素。材料

原味低脂优格（酸奶酪、酸奶）80毫升

低脂美乃滋（蛋黄酱）1汤匙

蜂蜜2茶匙，第戎芥末酱1茶匙

咖喱粉1/4茶匙，姜粉1/8茶匙

水田芥（西洋菜）1把

大苦苣（菊苣、莴笋、生菜）1棵

苹果1个，烤过的杏仁片2汤匙

苦苣苹果水田芥沙拉的做法

1、水田芥（西洋菜）去粗茎，大苦苣（菊苣、莴笋、生菜）纵向切半后切片，苹果切半去核，切薄片。

2、取一小碗，拌合优格、美乃滋、蜂蜜、芥末酱、咖喱粉和姜粉，制成沙拉酱。3、取一大碗，放入水田芥、苦苣和苹果，拌入酱汁，撒上杏仁片即可。

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