保护视力预防近视及卫生常识    “二要”：   【一】读书，写字姿势要端正，眼睛 和书本的距离要保持一市尺。   【二】连续看书一小时左右。要休息 片刻，或者向远处眺望一会儿。    “二不要”;   【一】不要在光线暗弱和直射阳光下看书写字。   【二】不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢看书。   “四勤四不”：   【一】勤洗手剪指甲；【二】勤洗头理发【三】勤洗澡换衣；四】勤刷牙漱口；【五】不喝生水；【六】不吃不洁食品；【七】不随地吐痰；【八】不乱丢果皮纸屑。