大脑活用工作术读后感精选10篇

发布时间:2022-09-16 11:51:39

  《大脑活用工作术》是一本由茂木健一郎著作,26.00元出版的2012-4图书,本书定价:187,页数:,特精心从网络上整理的一些读者的读后感,希望对大家能有帮助。

  《大脑活用工作术》读后感(一):去输出,去实践,去创造

  没有什么很新的观点,大多数时候都在讲道理,但也有几项可实操的技巧

  1. 调动运动区,调动你的身体,你的手,你的脚,你的口,来重复输出

  2. 记下日程,大脑不要记琐碎的事情

  3. 写博客

  4.直击核心,不要管那些细节

  《大脑活用工作术》读后感(二):了解大脑运作的原理

  每天,人都和大脑在一起,然而鲜有人想到大脑的运作机制,甚至可能忘记自己是有脑子的(这话真的不是骂人),但人每天只要活着,只要不是脑子有问题(这话也真的不是骂人),了解一点大脑还是有必要的。知其然,更要知其所以然,这样就可以应用得更好,可以发挥大脑的潜力,尤其是如果能够让自己的工作生活因此受益,那就不仅是有趣,更是有用有价值。

  我知道茂木健一郎的这本书,是在《佐藤可士和的超整理术》中看到,前几遍都没注意,这次读发现了,于是立刻找来读(感谢万能的深圳图书馆),是本薄薄的小书,但是很有趣很有益——我发现,凡是愿意动脑的人,都很好玩,幽默,乐观,茂木健一郎在我想象里就是一个秃顶的、戴着圆眼镜的、留着小胡子的可爱老爷爷——乱想的。

  当然我自己也很好玩,所以才愿意研究这么多好玩的事情。可惜人体不是可拆卸系统,否则把自己的大脑弄开来看看也挺不错,如果看到某个区域的记忆不想要了,就把它剔出去。

  回到这本书的内容来说,我觉得相当部分都是有效的,毕竟茂木健一郎是脑科学家,人类的大脑再千奇百怪,还是有规律可循,这些一般性的规律,每个人其实都可以掌握,只是在这背后还有更高的道:对于生命意义的觉悟。如果不洞察这个意义,那么自然会有懒惰、拖延

  等问题,也就不愿意动脑、锻炼大脑。

  我有些习惯是和书中一致的,只是以前没有做到这么全面,所以这本书还是要备一本然后多锻炼,直至把方法融为习惯。

  和这本书配套的还有一本《大脑活用学习术》,还没有买和读,先mark下。

  《大脑活用工作术》读后感(三):We are all in the butter,but some of us are looking at the stars!

  第一章:大脑信息的输入和输出

  1、要想使感觉区和运动区均衡发展,就要输出;

  2、不要把想法隐藏在自己的心理,要尽早输出;

  3、创造自己心中的“高性能的镜子”;

  4、经常把自己的成果和期待中的成果相比较。

  第二章:茂木式“大脑信息的整理方法”

  1、不要用大脑记忆、整理信息;

  2、创造随时都能上网的环境;

  3、学习英语,充分发挥网络的潜在能力;

  4、逞强,锻炼自己。

  第三章:活动身体,运用大脑

  1、活动身体,控制自己的大脑;

  2、空闲的时间活动身体,集中精力,用无意识动作唤醒专注力;

  3、无视前奏和程序,突击核心很重要;

  4、找到提高自己生产能力的模式。

  第四章:创造力产生于“经验×欲望 准备”

  1、创造力是前额叶与侧额叶合作后产生的;

  2、坚持提升思考能力和向世界发问;

  3、如果对灵感现象置之不理的话,回路不会发挥应有的作用;

  4、无意识地耕耘,更容易发挥创造力;

  第五章:相遇使想法具体化

  1、serendipity的要点是行动、发现、接受;

  2、没有commitment,serendipity就不会被活化;

  3、寻找仰慕的人;

  4、利用镜像神经元吸收讨厌的人身上的优点;

  5、阅读人生的指导方针——书。

  第六章:乐观主义对大脑有益

  1、没有乐观主义的话人就前进不了;

  2、将无意识意识化后,压力也就变得不那么恐怖了;

  3、大脑里隐藏的模式的作用是使人适应环境;

  4、通过活动身体控制无意识。

  第七章:“动态范围”拓展人生的幅度

  1、不要以多元化为目标,而要成为动态范围广的人;

  2、自己制定工作的准则;

  3、火成论和水成论都很重要;

  4、增加人生的客场战的机会。

  第八章:在没有路的地方开拓道路是一项工作

  1、以成为能够自己创造社会需要的人为目标;

  2、即使自己所做的事没有得到好评也不能放弃;

  3、用热情客服受难很重要;

  4、不断地寻找能够使你感到喜悦的事物。

  仅写给自己!

  《大脑活用工作术》读后感(四):传道授业解惑

  在书里发现了自己跟作者一样的3个困惑。果然自己碰到的问题前人早就碰到过,书里给了写解决的思路。

  第一,心里认为自己应该的样子和实际的样子有巨大落差,“梦想不断膨胀缺连工作都找不到”,“知道什么是好的实际操作却无法实现”,“我不是这样的”vs“可能我真的不行”,“自己的成果不被认可,但又急于表现自己”……我也是每日每夜处在这样焦虑的思考当中。为什么想做的做不到,内心十分困苦。原因是长时间处于输入的过程中,读书,上学,看电影电视,大量的输入让我们的感觉区充实发达,但同时输出太少,运动区没有跟上,感觉区和运动区之间必须靠具体实践来实现联系,不然它们之间没有联系,也就是说,你的大脑本来就可以做到让你什么都知道,却什么都做不到,本来大脑的构造就是如此。因此必须尽快以作品对形式发布自己的想法,让输入输出不断循环,达到平衡,弥补输入输出之间的差距,才能不断使能力提高。想法-策划实施-观察结果-改变策略。

  另外,在让想法实施的过程中不要太追求完美主义,完美主义第一会让你陷入反复思考,期待成型后再实施的怪圈,第二会浪费时间。

  第二,最近学了很多学习方法,笔记方法,时间管理方法,各种方法都想试一试,结果貌似又陷入了“方法的实践是最终目的”的怪圈。作者说大脑不是用来整理信息而是用来发挥创造性的。因此在实践各种方法时,还是以创造性的使用为准,不要拘泥于原先的方法。

  第三,“年轻的时候常常想不做发挥不了自己个性的工作,可是,坚持做自己想做的事不仅得不到发展,还有可能被淘汰,而一味的顺从指令,完成被指派的公作、被要求的事的话,自己的世界就得不到拓展”作者这个描述也非常符合我现在的困境。不喜欢被指派去做事,可是自由发挥却有可能跟老板的想法不符。只有在认真回应对方的期待时,思考怎样做自己想做的事情。

  最后,记得

  1、把自己的演讲或者讲话录下来放给自己听,好找出差距。

  2、常常检查自己的工作,有没有学习到新的东西,有没有做到让自己满意。

  3、开一个博客,公开的逞强可以形成压力。

  《大脑活用工作术》读后感(五):用好脑回路能提高工作效率?是的!

  “小王,你这报告怎么写成这样烂?”

  “王总,我今天心情不好。”

  ……

  每当心情低落时,大脑仿佛生了锈一般,思维迟钝,直接导致工作效率低下。

  相信每个职场人都会遇到这样的情况。

  懂得活用大脑的人,在职场中像有助推剂一般。《大脑活用工作术》就是这样一本书,以大脑信息整理为基础,讲述了将大脑所理解的东西付诸实践的工作术。我们只要稍稍改变日常生活中的一些行动和习惯,就能掌握它们,并自然应用到我们的工作和生活中去。 作者茂木健一郎是日本著名脑科学家、脑科学创意经济的领跑者,日本脑科学应用第一人。

你的两个脑回路用上来

  《大脑活用工作术》将大脑学习分为两个区域,感觉区学习回路和运动区学习回路。

  感觉区学习回路是指通过看、听等感觉来接受信息的区域(看清价值的眼力);而运动区学习回路是指通过手脚运动来输出信息的区域(行动力)。

  和别人交谈、写文章等方式表现出来这种“运动输出”是以大脑皮层的运动区和运动前区为中心实施的,而觉察运动输出结果的中心是大脑皮层的感觉区。明明知道什么是好的事情却无法付诸实施,是因为感觉区的平衡状态未保持好。

  “输出的我”和“觉察的我”不是一个我。它们不直接相连,要互相交流就必须把头脑中的信息输出一次。

  所以工作的秘诀,就是大脑信息输入和输出循环交替。

  如果你现在脑中只有想法,试着将想法付诸实施,变成有形的东西,然后再用自己的眼睛对它的优点和不足进行客观的分析,由此循环将“知道”转变为“做得到”。通过给自己工作设定时间限制来增加大脑的负荷。

记得成功那刻的专注感

  作者茂木健一郎提出瞬间专注能提升工作效率,就是每当我们决定做一件事,在想法确立的那一瞬间就集中精神开始做。通过这种具体的活动身体的行为,人们能更有效地保持专注力;如果只是反复思考,感觉区就会开始收集周围的信息,专注力就会变得涣散。

  找到自己的最佳思维和行动模式。当你做成一件事时,记得当初做这件事的具体环节。通过再现同一个模式的每一个细小部分,控制专注力和成功的感觉。保持大脑持续通过寻觅喜悦获得成长,这样在我们人生道路也不断前进。

获得灵感提升创造力

  获得灵感第一是坚持提升思考力,二是向世界发问。

  意识逐次处理事情,无意识并列处理事情,后者多是创造力产生的时间。创造力是由侧额叶制造的经验和前额叶发出的欲望相乘后产生的,而欲望又来源于经验,所以,大量接触美好的东西是很重要的。

  接着,“将无意识意识化”,指在模拟事态发展的过程中一定要把内容说出来或写下来。其实就是做事输出,不然会使大脑变得非常不安。带着消极不安情绪不仅无法做任何事情,还有可能因为那些不安和恐惧而崩溃。这经常使用在精神分析领域。

  大脑能够敏感地觉察到自己的身体处于什么状况,所以想要无意识地控制模式,通过身体的活动给大脑发送信号的做法是最简单可行的。

  《大脑活用工作术》读后感(六):把大脑当孩子,塑造之

  问:为什么明明知道却不能实现?

  大脑中信息的“输入”和“输出”需要平衡,输入是理解,输出是实践,像车的两个轮子一样,必须同样大小,才能保持平衡。

  从大脑科学来讲,大脑中分为“感觉区学习”和“运动区学习”,感觉区学习通过很小的契机就能飞跃发展,但运动区学习只有反复实践。强调将输入的信息以“作品”的形式通过运动区输出到外部。这是必须的,两个区在大脑中没有直接相连,作品就是媒介。

  “作品”要尽快发布,以文字或语言这种具体的形式把大脑对信息的分析整理结果输出,比如和别人开会时,要复述,要当场总结,求得反馈确认。不求完美,但求尽快,因为信息的输入输出过程本来就是需要重复的,尽快输出自己的结果,才能判断是好是坏,才能缩小与理想中结果的差距。

  对于用语言或形体输出的结果,最好能录下来;对于有形的结果,比如没通过的方案,也要用心中“高性能的镜子”来后评价,不用理会别人的看法,冷静检查自己的工作,工作质量才会高。另外,可以和自己敬仰的人或者作品做比较,感受差距,客观分析自己的不足。

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  工作的目的不是整理信息而是创造。反省一下自己,好像大部分的时间都用来收集信息,而且流于肤浅,存在电脑上又不看。这样的做法不可能锻炼到大脑,更不可能创造。

  对于信息整理的基础工作可以交给电脑,交给网络。如果用心,30分钟的时间就会有大量的信息进入大脑,先不要想着存下来,读懂这篇文章,慢慢锻炼自己对信息的取舍能力,提高对信息的“敏感度”,达到能直接“淡水”的程度。

  活用电脑,可以减少大脑记忆回路负担。借助日程管理软件,防止大脑的循环速度下降。这是将来的努力方向,等我脑子中有货了,知识也自成体系了,我就可以随时抱着PAD,驾驭它,使之成为我的武器,而现在,我只能被它驾驭。

  最适合自己的是,给脑子里塞满知识,通过有效的记忆来提高自己的自信,能讲会讲,用自己的知识体系和理解力去创造,去绽放生命的光芒,到时候,PAD才会为我的创造力锦上添

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  只靠观看,锻炼不了运动区的学习回路,必须参加各种学习班,参加的意义不是学,而是练。第九课堂有演讲班,参加一下,学点知识,交些朋友,绝对有益无害。

  别光想着动脑子,事实上活动身体才能活动脑子。“不犹豫,先试试”很重要,当决定要试试的时候,用“一小时大脑准备法”,相当于给订了个合同,施加时间压力,马上执行。因为工作记忆只能针对一件事进行准备,不做完或者被打断,记忆就会解体。如果是复杂的工作,按部分实施此法。

  使用此法,需要结合“瞬间专注法”,万一被打断了,用此法,保持思考的连续性。否则,重新组合起来会很累。

  支配工作记忆和专注力的回路都在前额叶,越使用锻炼得越好。

  当长久保持的专注力快要中断的时候(中断很正常,这是自然现象),用简单的动作控制无意识和专注力。专注力属于无意识行为,运动和无意识的回路相连。这类动作包括站起来伸伸懒腰,上个厕所,接杯水,洗个澡之类,以我为主,不要和别人说话,不主动破坏这件事的专注力,不能停止思考,这样就可以把快要断的专注力能拉回来。否则,真的会解体。

  Tiger Jeet Singh工作法是指“突击完成工作中的中心任务”,直接进入正题,尽情踩油门,把运动的马力开到最大。用正题攻击,并保持很快的攻击速度。有个很好的辅助实现工具,就是富有生命力的语言,大脑会喜欢,这样才能唤醒听众的专注力。说话就像发信号,包含的感情越强烈,越容易被对方认真地感受到。

  像呼吸一样不断重复扩散和收敛的过程,自己的幅度就会变得宽广。扩散就是感觉区的学习,是信息整理,收敛是运动区的学习,制作策划案,发表提案等行为。不断学习并提高作品,自己就绽放了。

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  创造力产生于“经验*欲望 准备”。经验需要积累,欲望需要保持,只要其中一项不为0就好。大脑科学说,前额叶掌控欲望,侧额叶掌控记忆,它们开个讨论会,合作产生创造力。欲望像河流,上游的能量来源于“感动”。

  不断思考,向世界发问,才能提高思考能力。每天思考,就像运动员每天训练一样,这是准备。

  大脑有无线回路 ACC—LPFC,帮助抓住灵感,需要有钓鱼翁的心境,越着急越没有结果,一旦有灵感发生,迅速关注之,不能任随它溜走。

  意识是逐项地处理事情,而无意识是并列处理事情,这才会产生创造力。当然前提是需要信息的累积和每天思考的准备。

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  “相遇”使想法具体化。当想法付诸实施时,一定会有偶然的“相遇”。偶然不能被控制,可是把偶然和幸运结合的行动和意识却能被自己控制。

  有个“专家意识”概念,将想做的事和周围的期待协调起来,将自己和工作一体化,全身心投入工作,达到忘我的境界,这会产生吸引,也就是把机会吸引到自己身边来的能力。

  不用只顾着集中精力学习,大胆去“相遇”,相遇会遇到“杂音”,杂音会给大脑带来好的效果,因为大脑中有处理杂音的网络,用来交流和抒发情感。所以调节对大脑很重要,别担心会给大脑带来负担,大脑会主动吸收。

  说不定会遇到仰慕的人,这样会使自己的学习欲望得到提高。大脑会吸收对方的优点,因为有镜像神经元的存在,所以主动去吸收别人的优点,让大脑吸收。谁都有缺点,但请忽视它,因为大脑也会吸收,会产生消极的效果。

  和某个人相遇就是和理想的自己相遇,因为人是普遍性生物。作者遇到了尼采,看了他的书,就结束了闲散和杂乱的生活,开始真正意义的思考。

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  乐观主义对大脑有益,是“没有根据的自信”,很奇妙。它产生于大脑的扁桃核,当血流量增多的时候,就活化了。所以要笑着工作,像太阳一样明亮。

  大脑有集中模式、放松模式、真心模式,转换大脑模式能够使抗压能力变强。大脑还有很多隐藏模式,这些模式就是灵活处理变化和压力的手段,使人适应环境。比如知道不喜欢的人终于有了新的恋人后,会产生一种有点放心,又有点失望,同时又觉得很不像话的模式。

  大脑能够敏捷地察觉自己的身体处于什么样的状况,所以可以通过身体活动来控制无意识。

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  “动态范围”拓展人生的幅度。必须认识到范围广并不是多元化。

  墨守成规会限制能力的提升,试着自己制定工作准则,才会散发出作为生物的朝气。思考改变团队的面貌并按自己的想法去执行,会增强大脑的客观判断力。

  要培养一技之长,也要掌握综合能力,因为能力是靠分散的大脑网络支撑着的,不综合就没有好的能力。强化综合能力要形成“庞杂性”,通过接触各种文化和未知世界获得。第一次上电视第一次演讲都是新的体验,都是未知世界,可以提高综合能力。

  尽量多接触现实,接触现实后大脑才会变得认真起来,认真思考现实中出现的问题。所以整天对着电脑自己学,大脑不会真正地认真,只有多接触业务,多在各部门间走动,多看多说多听多聊,多现实!

  火成论和水成论使人生变得丰富多彩。平时认真学习,努力培养能力,在适当的时候爆发出来,才会促使人生的转变。

  打客场战能锻炼大脑,演讲电视都是客场,是自己不擅长的领域,如果能克服不安,结束后会兴奋地释放多巴胺,使这种成功的经历强化循环。所以,要主动增加人生客场战的机会。

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  在没有路的地方开拓道路,自己能够创造社会需要,当社会的需要和自己的供给一致的时候,才是大脑被最大限度活化的时候。社会的需要其实很多,自己能按照自己的喜好提供吗?比如办公室需要花草。努力吧,使供给和需求平衡。

  永远不要切断喜悦的回路,这样,相遇来了,才能感觉并抓住它。

  谈谈自学。学习英语的目的是为了表达自己的想法,只有大量地听,在大脑里侧额叶储存更多的英语情节。对,就是情节。工作中的自学也要运用自己的情节去记忆。“喜悦”是领航员,我们以大脑是否感到喜悦为基准来做工作,挑战稍微难一点的工作、多输出、客场挑战都可以让大脑喜悦,释放多巴胺。

  在没有路的地方跑步,因为大脑喜欢平衡安全的事情和不确定的偶然。

  工作就是passion,激情是克服困难的源动力,永远怀有梦想和希望,以绽放生命光芒的工作状态表现出来。

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  大脑是具有可塑性的,是不断变化的,所以职业规划不一定一成不变,重要的是,朝着理想奋勇前进。

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