星期天，马澜约我去跳绳。我听了，很是兴奋，丢下手中的活，套上运动鞋，带上绳子，风风火火地跟着马澜下楼了。

　　一切准备就绪。阿姨像个裁判员一样，大喊一声：“预备——开始！”我和马澜飞快地甩动绳子，就像两只轻捷的小燕子在飞舞。

　　我生怕落后，拼命跳，边跳边数数。跳了一会儿，我的手臂就有点不听使唤了，双腿像灌了铅似的，又酸又疼。我努力想跳得快些，再快些，心里只有一个念头：“加油！加油！坚持！再坚持！”

　　一分钟终于到了，阿姨大声喊：“停！”我晃了晃汗淋淋的脑袋，觉得自己像一个刚刚洗完澡，还来不及把头发吹干的孩子。我抬起手抹去额头上的汗水，不停地喘着粗气， “我跳……跳了一百五十六下。”马澜气喘吁吁地说：“我，跳了，两百，下。”我听了，惊讶地张大了嘴巴：“哇！这么多！看来我要加油啦！”

　　坚持锻炼，让我们变得更高，更壮，更强！来吧，让我们一起来运动！