01、衰老是人们都要面对的问题，不过在这方面女性非常在意，所以选择了各种保养的方法；而男性却并不重视，因此看上去要比女人老很多。衰老不仅是表现在身体的表面，身体里面的机能也会发生变化，从而引发很多慢性病。虽然衰老并不容易发现，但也有一些迹象，当男性衰老时，身体会有这些征兆，要是出现了这些症状时，男性就应该重视起来了。

很多男性明明觉得自己的身体没问题，但小便的次数却明显变多了，有时还会有疼痛的现象，这意味着男性的前列腺走向了衰老。当男性超过六十岁，头发会变得稀少发白，这也反映了男性的健康，要是掉发、白发的症状严重，就要开始保养了。

大多男性都有抽烟的习惯，这样对肺有很大影响，防衰老就应该少抽烟。有些老人以前爱吃淡的食物，却突然口味变重了，这也说明了身体的衰老。老年人衰老还会越长越矮，晚上睡不好觉，这些都是要重视的。

当男性衰老时，可以经常踮脚尖站着。身体要挺得直直的，两只脚合并在一起，使劲的踮起脚尖，然后再将脚放轻松，这样的动作每次大约重复三十次左右，具体要看自己的身体情况。也可踮脚尖走路，刚开始可以扶着东西走，等熟练以后再多练习，每次要走四十步左右，走路时要注意节奏，不要忽快忽慢的。

另外也可以在每天晚上睡觉前做勾脚的动作，平躺在床上，将两只脚同时勾住松开，或者两脚轮流着来做，具体的根据身体的情况来定。在做的时候速度要均衡，每次做三十次左右，只要坚持做下来，衰老的现象就能得到缓解。

很多男性因为压力大而忽略了自身的健康，以至于出现衰老的现象，当身体有这些征兆时，必须要及时来调整，让衰老的现象推迟，让自己的身体更加健康。