在日常生活中，很多人洗头都会有掉头发的症状，特别对于女性来说，掉头发似乎已经成为很普遍的一种现象。下面是生活日记小编给你介绍的洗头会掉头发的原因，希望对你有帮助。

错误1：头发还在滴水就抹护发素

纠正：用护发素之前一定要擦干头发

洗发时备条干毛巾，擦到头发不再滴水再抹护发素，这一步相当重要，因为这样才能使护发素的吸收效果最大化。而且，越浓缩的护发营养，如精华露、发膜之类，对头发干度的要求越高。

错误2：洗发时水温一成不变

纠正：水温应由高到低

水温会特别影响后续的造型效果，所以你应该自行设计洗发水温，最后一遍一定要稍微调低，才能使毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。之后再做吹风造型之类，也更易出效果。

错误3：吹头发时尽量吹发丝，以免伤发

纠正：迅速吹干头皮，减少热风伤害

头皮吹干了，发丝很快也会边干，这样就减少了对头发的伤害。做法是用手撩起发根，快速晃动吹风机，吹干头皮。吹至七八成干就可以，头发会很柔顺蓬松。

错误4：只在睡觉时把头发散开

纠正：压力大时就散发

压力大时，你会感觉太阳穴侧面的头皮很紧，说明它正变得敏感。如果你平时习惯把头发扎起来，此时就应该给头发“松绑”。扎头发会导致头皮血液循环不畅，使敏感和脱发更严重。

秘诀一：身心愉快

保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然，维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的!

秘诀二：注意饮食均衡

6大营养素都要摄取，尤其是动物性蛋白质(如牛肉、猪肉、鱼肉)极为重要，因其与头发的角质形成有关，另外维他命A(鱼肝油、黄绿色蔬菜、红萝卜、动物内脏)或维他命H(豆类、榖类、肝脏)不足也会使头发变得脆弱。

秘诀三：染烫等一等

建议在生产完后的6个月内尽量少在头发上做太大的改变，因此时的头发仍属易脱落之时期，染烫发的药水本身或是上卷子时的力道太强，很容易就会将头发扯下。

秘诀四：季节交替的保养

冬季节交替，气温及空气中的湿度改变较为剧烈，容易破坏头皮的平衡状态，头皮也会因此变得敏感脆弱，而让头皮感到搔痒、紧绷干燥，或长出像痘痘一样的红疹子，甚至产生头皮屑。所以在季节交替时，要特别注意头皮的日常清洁护理。

秘诀五：适度的头皮按摩

帮助头皮做SPA，可以使毛囊吸收到精油的养份，达到活化组织、血液循环佳的功用。

1.减轻体重：饮食以低脂、低糖为主。体重正常了，雄性激素代谢正常了，可以改变卵巢的功能状态。

2.提高运动次数：适当运动，能够促进人体的血液循环，提高机体免疫力，有利于内分泌协调。

缺铁性贫血

女性月经失血量多，或者饮食太单一，都可能会患上缺铁性贫血，引起脱发。

解决办法：吃富含铁的食物，比如牛肉，猪肉，鱼，绿叶菜，同时进食富含维他命C的食物，来促进铁的吸收。

休止期脱发

休止期脱发是指在怀孕、大手术、大幅度瘦身后，每天大把头发脱落的现象，还可能是服用某些药物产生的副作用。

解决办法：妊娠或者重大手术后引起的脱发，只需要等待就可以看到头发脱落减少;药物引起的脱发，应联系医生减少剂量或者调整药品。

过多造型

过频的洗发、造型和染发会伤害我们的发丝。加热和化学制品会让头发变脆易折断。

解决办法：使用电吹风时，避免让头发过热，调节至凉风低档位;不要频繁染发烫发。