坐着时间久了，腿部容易出现胀痛，除了长时间坐之外还有好多原因会导致腿胀，下面是生活日记小编为大家整理的关于腿胀的原因，一起来看看吧!

腿胀的原因

长期的饮食不好，对肾脏也是会造成很大的负担的，尤其是后期是会出现一些肾脏不好的情况发生的。现在就是腿部出现了一些肿胀的表现的话，就是因为肾脏的排毒和排水的功能出现了障碍，所以是应该积极的治疗才好。

平时在饮食的时候也是需要注意，尽量的吃一些补肾效果好的食物，这样才可以修复肾脏功能，更好的减少腿部出现水肿的表现，平时还要适当的进行锻炼才好。

小腿酸涨是怎么回事

小腿酸胀从中医的角度来说，应该是肾虚导致的，在加上身体中血行不畅，就会让人感觉到小腿酸胀。这种情况可以让患者服用六味地黄丸等药物来补肾。还有的人是因为腰间盘突出等疾病压迫住神经导致的小腿酸胀、麻木。

这些情况可以通过每天晚上泡一泡脚来进行缓解，还可以通过针灸、按摩来进行治疗。还有的人是因为身体中缺钙，也会导致小腿的酸胀，这就是需要患者服用钙片，或者多吃一些含钙高的食物。

久坐后腿部胀痛别乱揉

北京中医药大学第三附属医院心内科副主任医师李秀珍表示：“一般情况下如果我们坐、站的时间太久了会出现腿部的胀痛，这是由于神经肌肉的紧张造成的，这个时候揉一下能够缓解疼痛。另一种导致腿部胀痛的原因是出现了静脉血栓，这种情况是不能揉的。”

腿部出现静脉血栓不仅不能揉，也不宜走动，这是因为静脉血栓比较表浅，在外力作用下，很可能使血栓从血管壁脱落，血栓随着血流流动很容易造成肺栓塞，轻者心跳加快，呼吸急促，若是急性大块肺栓塞很容易造成猝死。如何区分何时能揉何时不能揉?

一、可凹性水肿不宜揉

脚踝位置用手摁时会出现坑，这就是可凹性水肿，这时静脉里头就可能有血栓了，不宜揉。

二、肿胀部位发青不能揉

肿胀位置如果颜色发青，是因为静脉回流不好，不能揉，最好平卧位到医院做下肢动静脉超声检查下。

如果不可避免要久坐，记得在座位上伸伸腿、绷一绷脚尖，翘一翘脚趾使小腿肌肉得到活动，预防静脉血栓形成。