放屁是一件令人尴尬的事,人们总不愿将其提上台面来,也很少去留意,但屁却是人身体健康状况的一面镜子。下面是生活日记小编为大家整理的关于最近总是放屁的原因，一起来看看吧!

最近总是放屁的原因

有时屁过多，与吃了过多的淀粉类食物有关，如甜食、红薯、土豆等。多红薯吃面食的人放屁也多，这类食物使肠菌产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。

而且多屁还可见于各种原因所致的消化不良疾病，另外，多屁也可能是摄入过多的淀粉类与蛋白质类的食物，或进食时狼吞虎咽，以及习惯性吞咽动作过多，经常吞咽口水，而摄入较多空气所造成。

这些均不属病态，无需治疗。在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。

屁的多少和身体健康的关系

1、屁的多少与人们的饮食有关。有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁。

2、屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。

屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。

经常放屁怎么办

喝薏米仁红豆粥，它可以排出肠道的湿毒，使肠道达到祛屁植物原素起效的环境。薏米仁红豆粥是养生大法，放屁多患者需要长期坚持食用。

早晚按摩肚子，按摩肚子的目的是助力人体的自我修复，助消化，排矢气。

改变饮食习惯，绝大多数犯病的原因归因于食用犯病的饮食和药物，所以必须改变饮食习惯，避免犯病。不忌口，就治不好放屁多。

做气功，气功的腹式呼吸不仅可以壮元气，调理腑脏，助力人体的自我修复;还可以有效解决腹胀、排出矢气等;对治疗并发的抑郁症也有效果。

坚持体育运动，通过周期性运动，锻炼脏腑，强壮体质，提高免疫力，放松心情，排出矢气。

避免生气发火，中医认为情志不遂招致放屁多。用现在的话就是抑郁导致放屁多。反过来，放屁多又给人带来压力，造成孤独、抑郁，结果形成恶性循环。