目前大约有40%的成年女性有掉发问题，而且呈年轻化发展。为什么会有这么多人存在掉头发的问题呢?下面是生活日记小编为大家整理的关于总是掉发的原因，一起来看看吧!

最近总是掉发的原因

饮食油腻辛辣

1喜欢吃油腻、辛辣饮食会增加皮脂腺的分泌，油脂和污垢阻塞头发毛囊，动摇头发的”根基”.令它们更容易脱落。另外，节食使头发缺乏充足的补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无光泽，最后的结果必然导致大量脱发。

激素水平变化

2女性体内激素的变化也会影响到头发，比如雌激素突然下降就会导致掉发增多，所以孕期、产后、经期都会出现掉发。服用避孕药或激素补充剂、停经、甲状腺功能亢进或低下，也会让头发掉落。一旦停服，掉发现象便可消失。

生理变化

3如果是经历过手术、高烧、贫血、体重快速下降等生理状况的变化，可能会引起身体的不适应而出现头发脱落较多，一般这种情况会在一段时间后得到改善。

季节变化

4秋季和冬季是比较干燥的季节，许多人就会由夏季的油性头皮转变为干性头皮，发根松动，容易掉发。

掉头发吃什么好

掉头发吃墨绿色蔬菜

1 很多蔬菜都是对头发健康有利的，如菠菜，花椰菜，韭菜等墨绿色蔬菜是维生素A和维生素C的良好来源，有助于黑色素的运动，使头发保持乌黑亮丽，而且这些蔬菜中含有丰富的纤维质，有助于头发数量的增加，同时这些蔬菜中铁元素和钙元素含量丰富，能够坚固发质。

掉头发吃豆类食物

2 豆类食物不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H，这些元素的补充能有效减少头发的脆断现象，对头发的好处不容置疑。在豆类食物中，小扁豆，腰子豆都是维持发质坚韧的良好选择。

掉头发吃芥菜

3 芥菜营养价值非常的高，含有大量的蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等营养元素，这些都是维持头发健康最为需要的营养元素，常吃芥菜能有效预防头发过早变白，同时还能起到预防和缓解头发大量掉落的作用。

掉头发吃黑芝麻

4 黑芝麻自古以来就被视为是滋养头发的最佳食材，黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等大多护发所需的营养成分，经常吃黑芝麻不仅可以滋养头发，强韧发质，同时还能帮助缓解头皮干燥等问题，而且还能起到滋养全身肌肤的功效。

为什么女人会掉头发

激素影响

1 在生产过后的女人很容易出现掉头发的情况。 因为在怀孕期间，体内分泌了大量的女性荷尔蒙，头发有充足的生长激素。而产后荷尔蒙会突然减少，从而导致大量的脱发现象。这种现象一般在产后6个月左右就会恢复。

过大的压力

2 现代女人压力过大，也会导致脱发。 现代生活节奏越来越快，女性不仅要承担来自家庭的压力，同时还要面临职场残酷的竞争。研究表明，压力不仅与脱发有密切的关系，还会导致皱纹增生，加速人体衰老。

过度染发烫发洗头不科学

3 女人爱美，于是喜欢做各种发型。但是如果频繁的染发，烫发，都会对头发本身造成伤害，从而导致脱发的情况。 所以不要太过频繁的烫发，染发，避免伤害到发质。 营养不良 4 现在许多女生都追求苗条的身材，节食，甚至是绝食。在这种情况下，身体营养不够，头发也会缺少营养，从而导致头部细胞死亡，出现掉发的情况。比如说，头发缺少铁元素的话，就会出现干枯，没有光泽的情况，最终导致掉发。