现代人常会老是掉头发，除了医疗和食疗之外，日常生活中我们还能够注意一些生活细节，从而协助我们有效避免脱发。下面是生活日记小编为大家整理的关于掉头发的原因，一起来看看吧!

最近老是掉头发的原因

01每天掉头发在100根以内都是正常的，因为头发本身是不断的脱落和生长的，会达到一个平衡，所以可以维持在一定的程度，不会变得稀疏。

如果掉头发经常维持在掉100根以上，有脱发的现象。

02脱发的原因非常的多，有的可能是遗传因素，比如雄性激素脱发，遗传性脱发。

现在80%的人脱发都是脂溢性脱发，而脂溢性脱发中绝大部分都是雄脱。

雄脱主要是因为遗传，由于雄性激素破坏了毛囊导致的脱发。

03经常熬夜或者生活作息不好，也有可能会导致雄脱或者脂溢性脱发。注意自己的生活习惯，不要熬夜，保持自己的心情愉快。

如果脱发严重，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激性食物，每天保持充足的睡眠。

04对于雄脱和遗传性脱发，目前是没有完全治愈的手段，通过一些产品还是可以控制止脱的。

05一般的斑秃，属于神经性脱发，多为经常焦虑，抑郁，大悲斑秃一般不用治，负面情绪都可能会导致斑秃。

斑秃一般不用治，几月后都会自己恢复的，但是斑秃非常的影响形象，可以选择用姜片擦脱发处，可以促进快速长发。

避免老是掉头发的方法

首先不必用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增长头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

勤洗发可以防脱发。洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

不必用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或依据自己的发质选用。

防脱发要戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

防脱发要控制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即便是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即结束饮酒)。

清除精神压制感。精神状况不稳固，天天焦急不安会导致脱发，压制的水平越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活劳碌而又保持恰当的运动量，头发会光彩漆黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越劳碌，脱发的时机越高。因而，常常进行深呼吸，漫步，做松驰体操等，可清除当天的精神疲惫。

烫发吹风要谨慎才能防脱发。吹风机吹出的热温度达100度，会损坏毛发组织，伤害头皮，因而要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

经常掉头发的饮食原则

1.脂肪低的食物

营养学家提醒，在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。

2.富含矿物质食物

出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄，肉类、鱼类等。

3.富含铁质的食物

很多女性频繁的掉头发，这跟生活中的饮食习惯存在很大的关系，因为食物中摄入不足够的特质，导致身体缺铁，这也是女性直接掉发的原因，要想解决这一情况，那么一定要学会改善生活的饮食习惯，而那些富含铁质的食物可千万不能错估，为大家分享一下生活中富含铁质的食物吧!

4.富含碘质的食物

生活中其实不能够缺少碘质，这不仅威胁着女性的身体健康，这也关乎着女性的头发健康。都说秋季是一个干燥的季节，头发也很容易出现干燥缺水的状况，看起来失去了光泽。头发的光泽程度其实直接跟甲状腺有着密切的关系，生活中一定要注重补充碘质。

5.富含植物蛋白的食物

植物蛋白是饮食中不能缺少的物质，这是维持身体健康不能少的必备物质，而且这些营养物质很是关键。很多女性很为自己的头发干枯、分叉情况而烦恼，其实出现这一情况，主要原因是因为缺乏蛋白质。

关于长白头发的说法

说法一：白发不能拔 否则越拔越多

正确率：0%

长出白发后影响美观，拔掉省心省事。不过，不少人想拔却不敢拔，怕越拔越多。很多人都发现，本来都没有这么多的，现在为什么白头发越拔越多?

【专家剖析】

白发多少和拔不拔没关系

这完全是错误的观念，白发不会因为被拔掉而长出更多。头发的颜色主要决定于发根部的黑色素细胞。而拔白发并不会影响发根黑色素细胞的生成。而且，由于人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根地变白，更不可能去影响到生长在其他发根上的头发颜色。不过，医生也并不建议拔白头发，这样虽然看上去白发少了，但是如果动作不当，可能会伤及发根。对待白发最好的方法是：从发根部用剪刀剪去。

说法二：长白头发说明你的体内在抗癌

正确率：20%

这是关于白发最“潮”的说法。据《每日邮报》报道，哈佛大学皮肤科系的研究人员指出，白发的生成其实是身体的一项自我保护的机制。长白头发表明生成黑色素的干细胞的基因遭到了破坏，并且被清除了。如果这些被破坏了的干细胞没有被清除的话，就会疯狂复制从而形成癌细胞。也就是说，头发变白的人更不易患上癌症。