01、1、不要独自外出游泳，要有组织并在会水性的人带领下去游泳。

2、在下水前要做好的准备，先活动活动身体。

3、不要到不知水情或比较危险的地方去游泳，应该选择正规游泳场所。

4、在游泳中，若脚部抽筋，可用力按摩抽筋部位或做蹬腿动作，同时向同伴呼救。

5、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全。

6、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

7、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

8、不能去竖有禁止游泳牌子的地方游泳，特别是在暑假，不能在没有成年人的看护下邀请好友去水塘边游泳。

9、小学生不能独自在水塘边、小河边等玩耍；特别要注意的是那种没有人去的水塘要避免去。还有水草较多的地方。

10、若在江河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。

11、下水前观察游泳处环境，若有危险警告，则不能在此游泳。

12、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。

13、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。

14、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

15、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

16、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。

17、风浪太大、照明不佳不要游泳。

18、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

19、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。

20、严禁单独游泳，以免发生意外。

21、应在成人带领下游泳，学会游泳。

22、不要独自在河边、山塘边玩耍。