01、“三寒两倒七分饱”，是我国中医养生的三大法宝。其中讲的“两倒”便是说要睡好子午觉，不仅晚上要睡好，中午也要睡好。其实午睡不仅是养生的重要方式，更体现了一个人对自律的把控，以及对精力的管理，因为午睡会影响一个人的精神状态。

央视财经发布的《中国经济生活大调查（2019—2020）》中显示，我们比以前更忙了，每天的平均休闲时间是2.42小时，甚至有四分之一的人表示自己每天的休闲时间不足1小时。随着生活节奏的加快，工作占据了人们大多数甚至全部的时间，不吃早餐就投入工作，午餐随便应付下继续头脑风暴，别说是午睡，就连熬夜都成了家常便饭。

有人研究了扎克伯格、村上春树等数百位精英人士发现：越懂得工作和休息结合的人，越容易获得更高的成就。与其说一个人会午睡、懂休息，不如说这个人懂得精力管理。

很多成功人士的专访，他们的共同点之一，就是有着规律的生活习惯。每天几点起床，几点睡觉，包括什么时候该锻炼，什么时候该学习，都会有着大致的计划。因为想做好精力管理，首要的就是生活规律不混乱，一旦生活节奏失控，就需要花费几倍的时间和精力才能回到正轨。精力的管理并不是一成不变的，它需要根据自身情况进行适时调整，否则很难有源源不断的热情。

当你觉得累时，放松休息一下；当你觉得压抑时，换一个任务做做；适时的调整，会让你和你的精力管理，配合更加默契。慢慢地你会发现，它带给你的不仅是工作和休息的有效结合，更是带给你以更加平和的心态，从容处理眼前的一切。就像一句话说的，从容是一种生活态度，不慌不忙却自有力量，你若从容面对，定能有最美的收获。爱午睡的人，懂得休息的力量，睡商高。睡商高的人，懂得精力管理，更容易成功。