01、维生素C

牙龈出血与缺乏维生素C有关。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。

牙龈出血与缺乏维生素C有关。维生素C，又称维他命C，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H ，故具有酸的性质，又称L-抗坏血酸。维生素C具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素C，但其反应是可逆的，并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能，但脱氢抗坏血酸若进一步水解，生成二酮古乐糖酸，则反应不可逆而完全失去生理效能。

维生素C的生理功能：

促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合。

促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。

改善铁、钙和叶酸的利用；改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。

促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。

增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

水溶性强抗氧化剂，主要作用在体内水溶液中。

坚固结缔组织；促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。

牙龈出血的治疗方法

1、口腔清洁

若是牙签扎了或者是碰到刺之类引起的牙龈出血，一般漱口就可以了。这是会自己痊愈的。在这期间要注意不要吃辛辣食物，保持口腔干净。

2、洗牙

如果是刷牙的时候牙龈出血，检查下牙刷刷毛是不是很硬，有条件的话在放大镜下看下刷毛横截面，是平的就该扔了，选那种刷毛柔软头部是逐渐变细的绒毛类牙刷。

如果换了牙刷每次刷牙依然出血，自我检查下牙龈、牙齿有没有龋齿、牙龈炎，没有就换个牌子牙膏，有炎症就到口腔科看下，听从洗牙后处理一下。

3、补充营养

补充营养(维生素c)如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。

4、及时检查

若是莫名其妙的出现牙龈出血，这种是比较少见的，最好及时去医院检查一下，检查血压和各个脏腑的功能，也可以找靠谱的中医把脉，看身体哪里虚弱。