炎热的夏天，不管是室内还是室外，温度都是特别高的。在这个时候，一些从事户外工作的小伙伴稍有不慎，就会出现中暑的情况。而我们面对炎热的夏天，防暑降温的方法也有很多，比如说小伙伴们直接饮用一些蔬菜瓜果汁。

01、毕竟外面的天气特别的炎热，而这个时候，我们可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。另外也可以借助新鲜的蔬菜和水果榨汁，从而起到清热解暑的作用。

02、由于苦瓜在现实生活中，比较常见，也具有多种功效。小伙伴们适当的吃苦瓜，具有清热解毒的功效。当然也有部分小伙伴直接选择喝苦瓜汁。

03、其次小伙伴们面对炎热的夏天，也需要适当的打开门窗。因为在打开门窗的那一刹那，往往有助于空气的流通，从而导致室内温度的降低。

04、对于小伙伴们来说，在炎热的夏天穿衣服往往也会有一定的讲究。一般在炎热的夏天，建议小伙伴们直接穿浅色的衣服。因为浅色的衣服吸热比较少，也能够阻挡一部分热量。