首先就是需要在自己的饮食上做出调整，如果总是喜欢吃一些油炸或者辛辣的食物，那么就会促进自己人体里的油脂分泌，自然就会比较容易出油了，在平时可以吃一些清淡的饮食，可以比较好的控制皮肤出油。

01、然后就是会有一些先天的因素原因，如果先天的雄激素比较多的话，那么出油也会变得比较多一些，在后续可以吃一些抗雄激素的药物，这样比较容易控制皮肤出油。

02、如果是在最近一段时间工作或者生活的压力比较大，也是比较容易出油的，所以我们建议在平时控制好睡眠的时间和质量，缓解自己焦虑压抑的心情，可以起到不错的效果。

03、过度清洁也是会导致出油。如果每天洗脸太多，或者用清洁力比较强的洗面奶洗脸的话，就会去除脸上的许多角质层，并且刺激到皮肤，这样就会让自己的脸越来越油了。

04、只要做好上面这几点，就不用考虑自己的皮肤是否会出油，尤其是在饮食上，一定要千万注意。