摄入高热量。现在有很多比较瘦的人都想要吃胖一点，但是发现自己不管怎么吃都不胖，主要是因为自己平时的饮食作息和胖人的作息是有所不同的，首先就是在吃东西的时候一定要保证高热量。

01、比如可以多吃一些碳水加上油炸的东西，然后再吃完之后马上就开始躺下休息，如果感到饥饿感的话，不用等到饭点就可以吃饭，这样可以尽量的保证多摄入，少消耗，时间长了自然就胖了。

02、但是要注意的是，如果是自己的身体各项机能都比较正常，是没有必要让自己变胖的，因为这样催生出来的脂肪其实是一种病态，并且在之后还有可能会引发高血糖，高血压等等疾病。

03、胖瘦并不是评判一个人是否健康的标准，但总的来说还是维持在一个比较均匀的身材会更好。

04、当然，如果太瘦和太胖都是不好的，我们每个人都应该合理的饮食以及有一定的运动锻炼，这样才能够让我们的身体朝着好的方向发展。