目前导致女性乳房出现下垂的情况有多方面的因素，比如有些女性长时间穿特别宽松没有支撑力的内衣，最终导致乳房出现下垂情况，因此女性在生活中为了避免乳房下垂，应该选择合适的内衣，将下垂的乳房慢慢的向上提。

01、当然女性在选择内衣时，也需要选择能够固定胸部的内衣，这样能够避免乳房出现下垂的情况，当然也能够更好的提升女性的形象。

02、女性在生活中出现乳房下垂，可以适当的对乳房进行按摩，一般在按摩之前可以使用精油，等精油涂抹开之后再慢慢的按摩。

03、女性在按摩乳房时，需要将两边的乳房直接推到中间，这样可以有效避免乳房出现外扩情况，另外我们需要将手指绕着乳房慢慢的按摩，一般等精油完全吸收之后再停止按摩，虽说按摩效果不错，但需要长期坚持。

04、其实女性在生活中出现乳房下垂，要是坐在椅子上，胸部不能过劲贴着桌子，因为过境贴着桌子之后会压到胸部，从而出现胸部下垂变形。