拒绝光源。睡眠对于任何一个孩子来说都是成长的关键步骤，孩子能够睡一个安稳觉，就可以让孩子的身体长得更快一些，想要让孩子睡一个安稳觉，那么家长就需要注意下面这几点。

01、第一个就是最好不要让孩子睡觉的过程当中接触到光源，即便只是一些微弱的光源，也有可能会导致孩子的睡眠质量不好，千万不要开着灯睡，最好可以把窗帘拉上。

02、然后就是不要给孩子喂的东西太多，一次性给孩子喂太多的食物就会出现孩子因为吃的太多而睡不着的情况，在孩子吃多了之后，也可以先让孩子运动运动，用来消化胃中的食物。

03、在孩子刚刚接种疫苗或者是刚刚断奶的时候，需要爸爸或者妈妈抱着怀里睡，这个时候孩子的安全感比较薄弱，所以就需要家长更维护自己的孩子。

04、在孩子睡眠质量不好的时候，家长需要排除一些也会影响睡眠的因素，而不是把孩子自己扔下来不管。