早餐午餐之后。吃坚果最好的时间是在吃完早餐，喝午餐之后，空腹时间过可能会对肠胃造成一些刺激和影响，早餐可以先吃一些酸奶，或者纯牛奶，在吃坚果可以对胃里有一些保护。

01、坚果和干果一起吃。坚果和干果里面的营养元素有所不同，一起吃可以帮助我们人体吸收更多的营养物质，搭配起来吃也可以丰富口感，吃起来更加有味道。

02、下午茶的时候吃。一般是在吃完午饭之后的两到三个小时，这个时候人体里面的食物大概以及消化完毕，已经出现到了饥饿的状态，这个时候可以用坚果来充饥。不建议多吃，只要能够满足一下自己的胃口，避免影响吃晚饭。

03、不要晚上吃。在坚果里面有着比较多的脂肪，晚上吃多了坚果会让肠胃有比较大的负担也容易造成肥胖。