根据个人身体情况和年龄。一般18岁到25岁的情侣和夫妻一周3~4次比较正常，这个年龄段的年轻人身体比较好，精力也比较多，没有那么大的生活压力，可以适当多进行几次性生活。

01、26岁到35岁每周2~3次。这个阶段的人家生活压力比较大，平时工作也比较烦累，不适合大量进行性生活，在平时也要多注意休息和补充能量，同时也可以根据自身的身体条件进行适当增加或减少。

02、35岁到50岁，每周一次。这个见到了男性对于性生活的需求并不是很高，也到了生活压力最大的时间段，平时的世界也很忙碌，没有太多的时间和精力进行性生活，女性可以适当主动一些，用新生活来提升夫妻二人的感情。

03、超过50岁的老人建议在保护好自己身体的情况下，适当进行性生活，大概每半个月一次或者一个月一次就可以。