10岁到16岁。一般女孩儿在十岁的时就开始长高，甚至可能会更早一些，女生的成熟年龄比较早，男生一般到12~16岁，男生的生长周期发育比较长，可能会从12岁一直持续到22岁。

01、多给孩子补充营养。在孩子长高的阶段，应该多让孩子补充营养，孩子的饭量应该会很大，不想让孩子吃的太多，那就让吃一些比较营养高的食物，这样也可以避免孩子发胖。

02、带孩子运动。孩子吃的太多，身体消化不完，也有可能发胖，这个时候家长应该带孩子运动，比如说打篮球或者羽毛球，尤其是男孩子，应该学会打篮球，不光长得高，而且还能够社交。

03、合理的休息。一般孩子长得快的阶段，都是学习压力比较大的阶段，家长也应该尽力保证孩子的睡眠时间，每天晚上都要保证六到七个小时的睡眠，有利于孩子长高。