雪梨。众所周知，雪梨的营养价值特别的高，小伙伴们在生活中适当的吃雪梨能够软化血管，也能够加强身体所需要的营养元素的摄入，由于雪梨的消化效果比较好，可以保证骨骼的健康生长也有利于长高。

01、火龙果。作为水果中的一种，它属于低热量高纤维类的食物，人们在生活中适当的吃火龙果能够促进肠胃蠕动，也能够促进消化吸收等等，火龙果其实含有大量的矿物质，人们在生活中适当的吃火龙果，能够达到辅助长高的目的。

02、柑橘。由于柑橘中含有大量的维生素，像维生素A、维生素B1、维生素C等等，人们在生活中适当的摄入维生素之后，能够有效的增强血管壁的弹性，也能够促进全身的血液循环，加强营养方面的消化吸收，建议小伙伴们在生活中每天都适量的吃一点点柑橘，对长高是有帮助的。