苹果。给孩子多吃一点苹果，可以防止孩子的嗓子干燥，另外也可以促进孩子的肠道蠕动，不会让孩子产生便秘或者拉稀，再给孩子切苹果的时候应该切成小块，或者是打成苹果泥。

01、橙子或者橘子。这样的水果当中含有的维生素比较多，而且可以补充身体里面的膳食纤维，让孩子的抵抗力能够更好一些，水果大中的酸味也可以让孩子开胃，能够更快的长大。

02、坚果类食品。比如说杏仁或者是核桃仁，坚果里面含有的微量元素是非常丰富，让孩子吃过之后可以更健康的成长，再给孩子吃坚果类食品的时候，应该碾碎成粉，可以更好的吸收。

03、牛奶。给孩子多喝一点温牛奶，最好可以在早上和晚上多喝一些，让孩子会有比较好的饱腹感，也会有更好的睡眠。