健身锻炼。隔离在家里也没事情做，可以抽空让自己的身材变得更好，一般在家里都会有瑜伽垫，瑜伽垫长就可以进行一些简单的有氧运动和拉伸运动，身材还可以的，也可以做一做瑜伽。

01、上网课。家里没有电脑，也可以用手机上网课，成年人可以学习一门额外的知识，一般网课的时间都是在一周左右，和隔离的时间比较接近，一般每天抽出一个半小时左右就可以。

02、学会做菜。隔离期间有着比较多的时间可以研究菜谱，没有做过饭的人也可以先从学习在做快手菜开始，一般在三天左右就可以炒出一道好菜，早就会做饭的人，也可以提升一下自己的厨艺。

03、做一做副业。在隔离的时候自己收入可能会受到影响。可以抽空做一些副业，提升一下自己的收入。