含有丰富的碘元素。人们在生活中选择吃海带时能够补充碘元素，因为碘元素在海带当中含量特别的丰富，而海带属于海藻当中的一种。

01、海带的营养价值。海带里面含有丰富的粗蛋白、糖类、钙元素等等，人们在生活中适当的摄入海带，能够满足营养方面的需求，对于部分小伙伴来说，他们要是身体虚弱的话，也可以通过适当的吃海带能够有效的补充身体所需要的营养物质。

02、促进钙元素的吸收。人们在生活中适当的摄入海带，能够有效的促进钙元素的吸收，一般小伙伴们在生活中出现缺钙的情况可能会引发众多的问题。

03、减肥排毒。海带当中含有丰富的营养成分，像甘露醇、烟酸等等。适当的摄入海带之后能够起到抗辐射、减肥排毒，促进钙元素消化吸收等等功效。另外肥胖人群、糖尿病患者在生活中也可以适当的吃海带。