人生大起大落非常正常，想要走出低谷期首先要缩小目标。一般在低谷期对自己的评价要中肯，建议自己为了避免受到焦虑、自卑愤怒等等情绪影响的时候，尽量将自己的目标缩小，可以有效的避免时间精力的大量消耗。可能很多人觉得低谷期时将目标缩小，比较困难。不过要不断的细分自己的任务，下面简单介绍走出低谷期的群，其他方式。

01、培养兴趣爱好
兴趣爱好多种多样，只要不是不良的爱好就可以，而最为简单的兴趣爱好就是跑步，很多人在低谷期时，并没有所谓的干劲。跑步时却能够产生不同的效果，当自己觉得生活比较烦躁的时候，就可以尝试跑步。

02、阅读
阅读可以让人静下心来看很多的东西，学习很多的东西，看书并不是直接刷抖音。只有当自己静心下来，思考作者所需要表达的含义，了解作者真正想需要表达的事情，相信自己会对美好的事物有了新的认知。

03、学习技能
学一项新技能，能够让自己拥有更多的选择，当自己面临低谷期的时候，可以尝试去了解不同的世界，去学习新的技能。