01、首先在我们的苹果手机桌面上找到QQ同步助手并点击它，如下图所示。

02、然后点击中央的更新按钮，如下图所示。

03、接着在我们的安卓手机上找到QQ同步助手并点击它，如下图所示。

04、然后点击屏幕左上方的三条横杆，如下图所示。

05、接着点击号码找回，如下图所示。

06、然后选择你要恢复的通讯录，如下图所示

07、最后点击确定就可以了。