为什么脸上总是长痘痘?中医上说，脸上长痘痘是内因外观的表现，体内五脏六腑出于亚健康状态，其外在表现之一就是脸上长痘痘。以下就是生活日记小编给你做的整理，希望对你有用。

脸上总起痘痘的原因

1、皮肤不洁

皮肤的角质层是皮肤的最外层组织，28天为最外层角质的一个代谢周期。如果角质层没有正常代谢而变得厚重的话，皮脂腺就无法正常排出，这样脸上就容易长痘痘。

2、肤质

因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

3、内分泌

一波未平，一波又起，很多人脸上反反复复不停地长痘，很可能就是由内分泌失调引起的。内分泌失调导致雄性激素增多的时候，毛孔就会变粗大，皮肤就会相对粗糙，进而导致分泌较多的油脂，这就给痤疮杆菌提供了繁殖的温床。

4、生活压力

在感到厌烦、紧张、不开心时，体内的压力荷尔蒙就会分泌。肌肤的循环机制也会被打乱，导致免疫力下降。肌肤对细菌的抵抗力因此变低，引起发炎等症状，此时冒出的痘痘通常是身体中某个功能器官工作不佳的外在表现。

5、托腮和摸脸

其实这种最无意间的动作却是面部皮肤的杀手，我们的手是最经常接触外部物体的部分，自然也沾上了不少的灰尘细菌。在一个不经意的摸脸的动作之间，就将手上的细菌带到脸上，滋生出痘痘了。

5、消化系统

在中医理论中，前额所对的区域正好是前额，所以如果你最近吃了太多的垃圾食品或者重口味饮食，这些痘痘也很可能是你的肠胃在抗议哦。

脸上总起痘痘怎么办?

        一、要养成良好的生活习惯，注意面部和手部的卫生，用温水洗脸，避免使用碱性大的肥皂。更不要用手去挤、捏、掐等，以免炎症细菌向深部发展。女性不要用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步堵塞毛孔，使痘痘加重。

二、注意饮食：饮食合理调配很重要的，要做到“三多两少”。

多锌、多维生素、多粗纤维，少肥甘厚味、少辛辣腥臊。

为什么脸上总是长痘痘 如何治疗脸上痘痘

三、保持乐观情绪，保证充足睡眠，以免焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪，劳逸结合，保持大便通畅。

脸上总起痘痘吃什么?

大豆制品：大豆(又称黄豆)中含有的异黄酮素能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持光滑润泽、富有弹性，也具有抗氧化性，能够调节女性内分泌失调，从而增强皮肤免疫力，把痘痘都赶跑。

粗粮：能够帮助促进肠胃的蠕动，提高肠胃排毒的效果，从而把毒素从身体内排出去。长痘痘呢，其中有一点原因就是体内的毒素没办法及时排出去，这个时候多吃粗粮就是个不错的选择。

水果沙拉：含有非常多的营养物质，而这些物质能够帮助保护肌肤，是可以增强皮肤免疫力的。

牛奶：很多人都知道牛奶能补钙，营养价值是非常高。其实常喝牛奶对皮肤也是有好处的。牛奶中含有的蛋白质是能够帮助增强肌肤的活性，从而增强皮肤的免疫力。

坚果：大部分的坚果都含有大量的维生素E跟能抗氧化物质的自由基，而坚果里面所含有的维生素B更是能够帮助我们增强肌肤免疫力。

喝茶：常喝茶对于人体有非常大的好处，因为茶里面所含有的儿茶素是能够帮助我们缓解被太阳所晒伤的皮肤，是拥有非常强悍的抗氧化性，而茶多酚也是能够帮助我们增强身体免疫力的。

红薯：维生素A是一种能够帮助我们增强皮肤免疫力的营养物质，在皮肤组织中起到的作用是非常大的。红薯里面蕴含着非常丰富的β胡萝卜素，而β胡萝卜素是一种能够快速补充维生素A的一种营养物质。所以说想要补充体内维生素A的话吃红薯是最简单快捷的方法。