每个人可能都有这样的生活经历:刚刚洗完头,发现手掌上、盆子里全是头发,为什么会掉头发很多呢?以下就是生活日记小编给你做的整理，希望对你有用。

掉头发很多的原因：

一、遗传导致脱发的原因：

遗传导致的脱发从字面意思发友们就可以了解到是家中长辈遗传给我们的。针对遗传性脱发，一般男性遗传几率比较高，几率高达与90%以上都会出现，一般出现时间就是在18-30岁之间。而女性遗传的几率比较低，不会超过30%，女性遗传几率比较低的主要原因是女性本身雌性激素比较高，减少了二氢睾酮破坏毛囊的组织。(遗传性脱发介绍：只要三代直系亲属有脱发的，自己就可能会出现。)

二、后天导致脱发的原因：

目前出现脱发的人数70%的发友是遗传的，而30%的发友是后天导致的，后天导致的脱发的原因跟我们生活是息息相关的，像：熬夜、压力、心情、饮食、错误洗头时间和劣质的洗发水等等原因，都是导致脱发的诱因。

1、在这里我建议发友要按时睡觉，每天最好有8-10个良好的睡眠时间(晚上最晚不要超过11点，最近睡眠时间9:30);

2、工作生活压力大希望发友能合理调理，心情也一样，不要忽高忽低，情绪要稳定;

3、饮食多出现少吃油腻刺激食物，多吃蔬菜、水果、谷类、菌类和海类食物;

4、洗头不要看别人多长时间清洁，要根据自己情况而定，如果头皮比较油，可以说天天清洁，如果中性可以个天清洁，如果是干性，可以一周两次;

5、还有选择洗发水也比较关键的，不要使用碱性和含有硅油的洗发水，这些都是潜在脱发的可能，要选择中高端的洗发水，弱酸无硅有养成分比较多的洗发水为佳.

如何防止掉头发很多：

1：防止秃头的早晚梳发

你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。

2：防止秃头--更换梳发的方向

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

3：治疗头发稀薄的方法

具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

4：防止脱发的洗头水和按摩

头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

5：治疗脱发的食物

摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。