正常的月经血是鲜红色的，但是生活中有不少女性来月经时却会出现黑色血块，其中的原因是人们关心的。以下就是生活日记小编做的大姨妈血很黑的原因整理，希望对你们有用。
来大姨妈黑血的原因【压力较大】一些女性可能会因为工作压力较大，或是自己睡眠质量不好，没有注意对自己的饮食调理而可能造成了内分泌失调，让自己的正常月经受到很大的影响而发生了月经不调。这些只要调理好自己的生活便能很好地处理了。
【寒经宫寒】最常见的出现黑色月经血就是寒经，就是说女性在月经期之前吃了比较生冷的食物，或是喝了一些冷饮而造成的，这些不良饮食习惯会造成体寒。在天气冷的时候衣服太单薄也会让女性出现这种表现的。当这些女性的身体是寒气比较大时，还可能会让这些月经血有结块的症状。在自己的生理期通过冲服一些红糖水便能地缓解这一种异常情况。
【妇科疾病】当女性患上一些妇科炎症时，也会通过黑色的月经血表现出来的，特别是在患上了子宫内膜炎，或是一些内分泌失调疾病时都会有这些症状。较好就是到医院进行检查之后，再采取治疗的措施。
月经期排污血食谱1、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
2、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
3、山楂桂枝红糖饮
山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。
4、黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
5、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
6、当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。
7、姜枣红糖水
干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
经期注意事项1、多做有氧运动。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。
2、适当服用补剂。维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。
3、减轻心理压力。当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。
4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪，其中以全麦食品的效果最明显。要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心。
女性姨妈期的卫生注意事项1、注意私处卫生，避免感染
在经期间注意保持外阴的清洁，经期应当禁止游泳、盆浴以及过性生活。可以进行淋浴，防止发生上行感染，使用的卫生巾要清洁、柔软。
2、注意保暖，避免受到寒凉刺激
在生理期期间注意不要着凉，盆浴、不要下水或者坐在潮湿阴凉的地方，也不要洗冷水澡，防止月经不调。
3、多休息，劳逸结合
经期注意休息，避免进行过于剧烈的运动或者是体力劳动，太过劳累，容易导致月经量过多或者经期延长，在经期注意保持充足的睡眠。
4、饮食健康合理
经期注意不要吃太过辛辣的食物以及寒凉性的食物，很容易让经脉受阻，血行不畅，诱发痛经以及月经紊乱
5、保持精神的愉悦
在经期，阴血偏虚而且肝气偏旺，如果再不注意管理好自己的情绪，就很容易受到刺激，从而加重经期不适，引起痛经或者月经不调等情况。因此在行经期间注意保持心情舒畅，消除紧张烦闷的心理。
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