医生介绍，经期不能吃辣，经期吃辣很容易引起女性痛经、经血过多等症状的发生，严重的还会影响生育。以下就是生活日记小编给你做的整理，希望对你有用。

生理期不能吃辣的原因：

经期不能吃辣。如胡椒、花椒、丁香、肉桂等这类食品都是佐料，在平时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

生理期食补：

红糖姜水

老姜能祛除风寒，增强发汗，缓解感冒，促进血液循环。

【功效与作用】红糖是温补食物，有益气、缓中(缓和肠胃道不适)，活血，散寒、散淤血、温经、缓解疼痛。

女性在生理期喝一碗红糖姜，经血排出会比较顺畅，避免闭经、缓解月经疼痛。

【分量】老姜洗干净，切四、五片，加适量红糖。

【做法】加一两碗水，放姜片，火开转小火，约15分钟过后加红糖进去煮一两分钟，红糖化开之后熄火，倒出姜汁。煮好的量，差不多200CC左右就可以了

【服法】温服

【禁忌】久服，过量，积热，伤眼睛

红豆红糖汤

红豆红糖汤是月经期间缓解经痛的食疗。

【功效与作用】

红豆：强心，利尿，理气，活血，消水肿，清热，解毒。无名肿痛，腹痛，血滞，经闭。

红糖：是温补食物，有益气、缓中(缓和肠胃道不适)、活血，散寒、散淤血、温经，缓解疼痛的功效。

女性在生理期使用红豆红糖汤，经血排出会比较顺畅，避免闭经、痛经的情况。

【服法】

红豆煮开后，先熄火焖一段时间，待温度下降之后，再开火重煮一次，火开后转小火，继续煮，破壳后，再加红糖，让它焖一段时间，会更好吃。

趁温热时食用，一天一碗。

经期的禁忌：

使用带香味的卫生巾掩盖异味

有些女性为了掩盖经期的以为，就使用了一些带香味的卫生巾，其实这样会对身体造成一定的伤害。因为带香味的卫生巾里面添加了不同类型的香精或者人工添加剂，这样很容易引起皮肤过敏，还能引起生殖泌尿系统的疾病。

经期剧烈运动

有些女性在月经期间担心月经量增多而不运动，长时间坐着会引起经血流通不畅。但剧烈运动又会令经血过多，还会引发一些其他毛病，慢跑、散步是很好的运动方式。

卫生巾超过2小时不换

在月经期间，普通的卫生巾在使用2个小时后后，就很容易滋生细菌，成为细菌的“培养基”，而此时女性身体的免疫力下降，很容易受细菌的侵害，因此要记住每2个小时换一次卫生巾。

经期吃辛辣、油炸食物

月经期间，吃生冷辛辣等食物会刺激子宫，引起经血增多、痛经、宫寒等现象。在月经期间，女人最好吃清淡的食物，多吃水果蔬菜。

月经期行房事

在月经期间，女性的子宫宫口开房，宫腔表面有伤口，这时候阴道的防病能力也有所减弱，如果在经期行房事会增加月经量、延长经期，还会将病菌带入阴道，严重甚至引发附件炎或者盆腔炎等。

月经期间喝酒

女性在月经的时候，体内的解酒酶减少，这时候喝酒不仅容易喝醉，而且酒对肝脏的伤害比平时更严重。在经期喝酒还会使经期延长，导致经血过多哦。