01、脊髓属于中枢神经的一部分，位于脊椎骨内，所以想要保护脊髓，必须要保护脊椎不受到伤害。首先，要做到的就是要有正确的坐、走、立、卧姿势。

02、常说，“站如松，卧如钟”，在站立的时候，要保持身体的挺直，不可弯腰驼背，松松垮垮的样子。

03、睡眠时，要注意孩子的睡姿，一般以仰卧为主，侧卧为辅。要选择好恰当的枕头，这样在睡眠时才可以使颈部得到放松。

04、最后，要注意孩子读书写字时的坐姿，讲究头正、身直、臂开和足平。孩子还要积极参加各种体育活动，锻炼身体，确保脊柱发育良好。