01、饭后散步不仅可以改善大脑调节功能，而且有利于改善呼吸系统的功能，提高肺活量，增强人体抵抗力。

02、饭后散步有降低血糖的功效，并且可以有效消除疲劳，改善人的精神状态，让人的身心彻底放松。

03、饭后散步，可以让胃肠蠕动加快，使消化系统血液循环增强，对肠胃有很好的保护功能。

04、饭后散步有助于快速进入深度睡眠状态，有效改善失眠，还可以增强人的身体素质，减少各种慢性疾病的发生。