如今很多人都没有意识到自己口腔会出现异味的问题，不过生活中如果真的自己口腔里面有口臭问题，就会影响到自己的社交生活，甚至会对自己的事业产生很严重的影响，所以一定要想办法保持自己的口气清新，那么如何有效的预防口臭问题出现呢？

01、每天三次刷牙，说到刷牙一般很多人都喜欢，早晨跟晚上刷两次牙就可以，但是对于，有口臭的朋友来说，建议一天最好是刷三次以上，这样能够很好的预防一些食物在口腔里面堆积产生细菌，从而产生异味。

02、刷牙要刮舌头，很多人刷牙只是单纯的刷牙齿，却并没有注意舌头，其实也是容易产生细菌的地方，所以在刷牙的时候，最好是用牙刷的背部，刮一下舌头，也可以有专门购买那种刮舌器，这样就能够防止这些细菌在舌头上滋生。

03、多喝水，想要让自己的口腔特别的清新，那么在做好口腔卫生的同时，一定要坚持每天多喝水防止口腔过干，多喝水能够很好的滋润自己的口腔以及食管和喉咙，而且还有利于胃部的清洁，有助于保持自己的口气清新。

04、避免吃大蒜洋葱这一类的食物，因为这一类的食物相对来说气候会比较浓重一些，如果吃这一类的食物就容易引起口臭，口腔里面有异味儿，所以想要改善自己的口腔，最好是吃一些新鲜的蔬菜水果，尤其是一些薄荷味道的香菜之类的会比较好一点。

05、吃东西之后要漱口，吃东西的时候不论是吃了什么东西，都应该吃完之后及时的用水漱口，这样能够很好的避免细菌在口中滋生，从而产生口臭的问题，而且在漱口的时候，用舌头在牙齿的表面扫一圈。

06、不要剧烈的咳嗽，生活中尽量避免剧烈的咳嗽，因为这个习惯是非常不好的，而且容易引起扁桃体结石，如果出现这种情况那么自己的口腔问题就会比较严重，容易出现异味。

07、吃一点粗粮，生活中可以适当的多吃一点粗粮，不要总是每天吃一些油腻的食物，就是一些粗粮的面包之类的这些食物，能够很好的清洁自己的咽喉后部，不过吃完了东西，还是要多喝水才能够让口腔以及咽喉更加的清洁。

08、及时的看牙科医生，即便自己口腔没有任何的问题，那么一年也应该看两次牙医，检查一下自己牙齿的健康状况出现了口臭的问题，更是应该引起足够的重视，根据医生的建议进行合理的调理。