生活中其实有很多的疾病都是跟个人的生活习惯有很大关系的，尤其是男性朋友出现的一些疾病，比如说性欲减退，性功能障碍之类的，其实这些严重的影响到自己的生活而，往往生活之中的一些不健康的生活习惯就会造成男性出现这些问题，那么男性应该养成哪些好习惯才能够让自己更健康呢？

01、戒烟戒酒，吸烟喝酒可以说对男性朋友的身体健康危害非常的大，因此男性朋友想要预防阳痿疾病，一定要戒掉这两项，因为过度的心也许就只会导致阴茎的供血量受到严重的影响降低其性能力，而且精子质量随之也会下降。

02、加强体育锻炼，平时男性朋友想要让身体健康，肯定是需要坚持养成锻炼身体的好习惯，因为通过一定的体育锻炼，能够将体内多余的脂肪和热量消耗掉，同时也能够让身体更加的健康，增强身体的免疫力和抵抗力。

03、均衡饮食，男性朋友在平时生活中，其实也应该适当的少吃一些油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和瓜果，因为这一类的食物里面所含有的维生素纤维会比较丰富一些，对于人的身体健康非常的有帮助，而过多的吃一些垃圾油腻的食物，肯定会影响男性的身体健康。

04、保持良好的心态，其实有一些疾病之所以会出现，往往是跟一个人的心态有很大的关系，所以想要预防一些疾病，保持良好的心态是必不可少的，遇到困难挫折的时候也不要太过于沮丧，应该调整好自己的心态避免不良情绪的影响，才能够有效的避免男性朋友因为情绪不良而导致的阳痿。

05、充足休息，虽然说现在的生活中，生活节奏非常的快，很多人都承受了巨大的生活压力，但是也千万不要让自己过度的劳累，如果过度的劳累，身体透支就会影响到男性朋友的性能力，只有注意休息保持充足的睡眠，这样才能够让自己精力旺盛，预防阳痿。

06、有节制的房事，也就是说不要过度的沉迷于女色，如果过度沉迷于房事，其实是很多男性出现阳痿重要的原因之一，而在夫妻性生活的过程中，也应该避免各种刺激性的性刺激。

07、多喝水不憋尿，男性朋友可能不知道，经常憋尿就容易导致出现阳痿的情况，因为长时间的憋尿会造成肾脏的尿液不断增加不能及时的排出会导致各种疾病的情况出现，所以男性朋友平时多喝水，能够将身体的毒素排出，但是千万不要憋尿。

08、出现早泄及时治疗，当男性朋友发现自己有早泄的情况，那么一定要重视起来，千万不要忽略，因为很多阳痿其实都是由早泄发展而来的，可以及时的选择就医针对性的治疗，才能够避免阳痿的发生。