女性如何预防静脉曲张?远离蚯蚓腿做好这几点!

发布时间:2022-12-16 01:27:06

虽已是立秋,但是夏日的酷热还在,很多女性依旧是穿着短裙短裤,前几日作者外出,低头溜达的时候瞧见一双腿把我吓了一跳,上面密密麻麻的都是一些好像是鼓出来的青筋一样的东西,真的让我这个密集恐惧症的人想来就感到头皮发麻。好奇心没忍住,装不在意的样子快走几步追上去看了看,原来是大家所说的蚯蚓腿。蚯蚓腿其实就是女性患有静脉曲张的一个表现,腿上面的静脉一条条隆起并且歪歪斜斜,就像是一条条蚯蚓盘在腿上一般,不但外观不好看,对健康也有影响。静脉曲张是可以治疗的,但与其患上之后治疗,不如早起做好预防。来吧各位,告诉大家女性在日常生活中如何预防静脉曲张,想要远离蚯蚓腿,就要做到以下这几点哦,赶紧看过来!

女性如何预防静脉曲张?远离蚯蚓腿做好这几点!

01、切莫超重肥胖者适当减肥
我曾经见过几个比较肥胖的女性,整个人目测要有一百六七十斤吧,就是蚯蚓腿,粗粗的腿上布满了蚯蚓一样的静脉曲张,看起来是有些恐怖的。一般体重超重的女性很容易患上静脉曲张的,体重超重,那么就会导致腿部的静脉负担很重,久而久之一定会患上静脉曲张的。所以说,肥胖的女性一定要适当减肥,保持好身材,不只是为了好看,也是为了健康。

02、切莫懒得一动不动
双腿负担重会导致静脉曲张,而如果整天懒的动也不想动一下的女性,也是很容易患上静脉曲张的。如果女性双腿总是处于懒散状态,那么双腿的血液循环就会变得非常的慢,这对于双腿的血管健康是不利的。所以说女性每天一定要适当运动,如果因为工作关系没有时间运动,比如电脑工作者,那么上下交叉双腿,这样也能适当锻炼一下腿部,能够很好的预防静脉曲张。

03、远离紧身裤尽可能选择宽松裤子
还有一部分换上静脉曲张的女性,身材不胖也经常锻炼,可是这一类女性在平日却非常喜欢穿紧身裤塑身衣,尤其是喜欢穿紧身裤袜的女性,导致自己大腿处以及腰部腹部和腹股沟被紧紧勒住,看起来双腿是瘦了,可是双腿的血流也不顺畅了,那么这就极有可能会患上静脉曲张。所以说女性不建议穿瘦腿裤,更不建议穿瘦腿裤袜以及塑身衣,裤子尽可能的宽松为主,尤其是腿粗的女性,千万别为了让自己看起来瘦一点而选择这些紧身衣裤。

04、饮食低盐切莫重口味
我一位女性朋友就是静脉曲张,她从来不敢穿短裙,不管天多热都不敢穿裙子,她吃饭重口味,我们在一起吃饭嫌弃饭菜有些咸的时候,她一定会找一些盐巴或者酱油加进去,不然觉得没有味道。当我们体内的盐分过多的时候,就会让身体内的各个器官不断从身体里吸取水分,那么小腿部就很容易引发水肿,这样一来腿部血管的压力增大,自然很容易引发静脉曲张了。

05、每天坚持泡脚按摩双腿
尤其是那些职场女性,比如说业务员、教师、医生、护士等这些职业的女性,是很容易患上静脉曲张的,整天站着,双腿负担是超重的。那么每天晚上临睡前,一定要根据泡脚的,水温不要太高,四十度左右就可以,一边泡脚一边用手按摩自己的小腿,这样能够快速消除小腿的水肿,以及一整天后的疲劳,既有益睡眠,还能预防静脉曲张。

06、高跟鞋和平底鞋交替穿
大多数女性喜欢穿高跟鞋,觉得穿上高跟鞋自己的个头会增高,且身材看起来会更好,可如果整日穿着高跟鞋,高跟鞋会直接让身体几乎所有的压力全部放在双脚以及小腿部位,这样就非常容易引发静脉曲张。所以说喜欢穿高跟鞋的女性要特别注意了,高跟鞋和平底鞋一定要交替着穿,平底鞋不要选择薄底的,而是那种柔软的厚底,这样能让双腿以及双脚的得到一个压力缓解。

07、每天坚持半小时的抬高双腿
可以在瑜伽垫或者床上躺下来,双腿太高,最少要太高到高于自己心脏的位置上,这样能够让双腿的血液流回心脏,达到减轻双腿静脉压力的效果。尤其是职场女性,不是整日坐着就是整日走来走去,且每天穿高跟鞋的时间非常久,这样就很容易患上静脉曲张的,每天这样抬高双腿半小时,能够由于预防静脉曲张,远离蚯蚓腿的出现。

08、多些营养食物并定期检查
女性想要预防静脉曲张,还要从饮食上下功夫,不要整日吃一些垃圾食品,那些油炸类烧烤类快餐等食品不但对女性健康有危害,且会因为吃这样的食品导致全身血流速度过缓,这也是引发静脉曲张的一个原因。多吃一些蔬果类以及有营养的食物,含有维生素和蛋白质以及钙质的食物,就能够起到预防静脉曲张的效果。另外女性一定要定期检查身体,一旦发觉自己有蚯蚓腿的嫌疑,立刻就医。

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