女生在月经期的时候可能会痛经，这是非常难受的。你知道怎么缓解吗？下面我来告诉大家怎么在5分钟内快速缓解痛经吧。

01、热敷：如果你来大姨妈的时候觉得腹痛，你可以准备好一个热水袋。可以是充电式或者注水的都行。把它放在你的肚子上，会让你的痛经有所缓解。

02、红糖水：痛经的时候是切记不能吃冷的东西，最好喝热水。在热水中加入一些红糖和生姜就更好了，可以暖一下身子，也能缓解一下痛经。

03、按摩：平躺在床上，把手放在自己的腹部轻轻的揉搓。揉搓一会儿把手掌搓热一会儿。这样持续5分钟。

04、橘子核：平常大家吃橘子，肯定都不会把核留下来吧。其实用它来泡水，对痛经是很有帮助的。它有暖胃，止痛的作用哦。