脂肪肝和饮食，就有着直接的关系在出现脂肪肝的时候可以及时的缓解自己的饮食方式，最终才能够达到彻底缓解目的，因为长时间脂肪肝对于身体也会有着一定的影响，在饮食方面首先要注意清淡为主，不宜吃油脂过高的食物，最好选择多吃一些新鲜的蔬菜。

01、菜方面可以选择油麦菜，卷心菜，西葫芦，黄瓜等等这些食物的脂肪和热量比较低，能够减少身体里面过多吸收热量的现象，对于脂肪肝的消除也能够有着不错的作用。

02、同时在每天早晨可以适当的喝一杯淡淡的蜂蜜水，能够促进身体的新陈代谢，完全不会给身体造成更大的负担，另外再出现有脂肪肝的时候，要合理的安排自己的一日三餐。

03、明天可以选择少吃勤吃，不要一次性吃得太多，更不要吃油脂过高的食物，像高热量高脂肪的食物就很容易导致脂肪肝的出现。

04、在身体出现过度肥胖的时候，也可以适当的进行运动，这样能够达到很好的改善脂肪肝的现象。