腹部的肚脐是千万不能受寒的这一个部分，一旦收到寒凉的信息，难免会出现腹痛腹泻的症状，尤其是患有肠胃疾病的人，一定要注意肚子的的暖和。而且对于女性朋友来说也非常的重要，因为女性下腹一旦出现凉气的问题，就会导致来月经的时候非常的疼痛，也会出现异常的现象。

01、建议在每次睡觉的时候都应该注意腹部保暖，同时我们在平时千万不要穿特别单薄的事物，尤其是在冬季，一定要穿背心，每天早晨千万不要急于起床，按摩一下肚脐处可以起到很好的作用。我们还要注意其他的问题，首先就要把握好温度，并不是衣服穿得越多越好，如果穿很多的话，同样会对人体造成很大的影响。

02、本身春季人体中的热气非常多，很容易出现上火的症状，如果在此时大家还会穿很多厚的衣服，就会导致上火更加的严重，这也属于雪上加霜。因此在春季衣服一定要及时的增减，要根据天气的变化以及自身的情况去规定，千万不能穿的特别多，导致每天身体都会出大量的汗液。否则出一头汗，然后再遇到大风一吹就很容易感冒。

03、而且也不要把过厚的冬装早早的换掉，应该随身带一件外套。昼夜温差大于8度的时候，就必须要注意保暖了。不需要注重保暖的昼夜温差，温度是15度，在这个气温的时候可以适当的穿一些薄衣服。建议大家在这一方面一定要勤快一些，这样才可以保证体温舒适，也能保证体质健康。要在对的时间进行，尤其是在天气预报冷空气到来的48个小时之内一定要及时的保暖，等到气温回升以后还要及时的剪去厚厚的衣服。