如果宝宝已经长到一岁了，在这样的情况下，可以适当的吃一点点黑米粥。毕竟宝宝具备咀嚼能力，饮食习惯慢慢的趋向于儿童，在逐步走向成人化。而黑米属于粗粮当中的一种，主要是由黑道通过加工制作而成的。

01、不得不说，黑米当中含有大量的营养成分。而比较常见的营养成分是蛋白质，维生素，钙元素，磷元素，锌元素等等。不仅能够有效的清除自由基，而且还可以改善贫血抗菌剂反应，调节人体免疫功能等等。

02、其实宝宝在平时多吃一点点黑米粥的话，能够补充身体所需要的营养成分。但在细节方面千万要注意，毕竟黑米不容易煮烂。

03、虽然宝宝适当的吃黑米粥，能够改善饮食结构，提高宝宝自身的免疫力。但是宝宝的消化道还特别的娇嫩，所以长期吃黑米粥的时候，建议家长先将黑米进行浸泡。

04、在烹饪黑米粥的时候，也可以适当的放一点点糯米，这样煮出来的黑米粥，软糯香甜。对于宝宝的消化和吸收是有所帮助的，另外家长要注意宝宝一次性不能够吃太多的黑米粥。