宝宝在平时生活中经常出现便秘，可能跟日常饮食或者是宝宝体内有火有很大的联系。通常宝宝在日常生活中早起时要喝一杯蜂蜜水，这样可以有效的缓解便秘情况，另外宝宝在日常生活中要多吃新鲜瓜果蔬菜，可以有效促进肠胃蠕动。

01、如果宝宝出现便秘是饮食不规律所引发的，那么想要有效缓解便秘情况，应该让宝宝一日三餐规律，并且多吃红薯、猕猴桃、火龙果、香蕉等等食物来有效缓解便秘。

02、另外宝妈在日常生活中多给宝宝做腹部按摩，从而有效促进肠胃蠕动，并且能够有效缓解便秘情况产生。当然有些宝宝会在医生的指导下合理服用活性益生菌，毕竟活性益生菌可有效调节肠胃菌群，最终缓解便秘。

03、宝宝在平时生活中要尽可能的减少便秘情况产生，养成定时定点排便的习惯，并且要合理饮食。

04、如果宝宝便秘情况较为严重，建议宝妈及时给宝宝喂调理肠胃菌群失调的药物以及多给宝宝喝温开水促进宝宝排便，避免便秘情况加重。