想要有效预防听力退化，需要远离嘈杂的环境，并且尽可能的降低高脂肪的食物摄入，而且要减少掏耳朵的次数。毕竟这些对于听力的退化有很大的影响，首先噪音特别大，比较强悍，对听力的损伤比较大，而我们有效防止听力退化，一定要远离过于嘈杂的环境。

01、在平时生活中饮食一定要合理，尽量不要吃高脂肪类的食物，毕竟高脂肪类的食物会导致人体血管壁硬化，而内耳的血液供应量大幅度减少之后就会出现听力损伤。

02、有些人喜欢掏耳朵，殊不知在掏耳朵时，将耳朵内的保护层直接破坏，甚至出现损伤鼓膜，最终导致听力下降，一旦出现这类情况，建议人们要慎重。

03、其实想要有效预防听力退化还在其他方面有一定的影响，比如我们生活的环境本来就比较嘈杂，这时候在室内安装隔音棉，效果不错。

04、不过也有一些人在睡觉时直接戴上耳塞，可以有效避免嘈杂的环境，但耳塞也不能频繁使用，否则会引发众多问题产生。