每个人的喜好是不一样的，想要采用合适的方法戒酒。比如有些人直接利用自己所喜欢的食物进行代替，通常想要喝酒时直接采用转移注意力的方式。比如适当的吃一些清淡的食物或者做几道自己所喜欢吃的美食，这样就能够有效的戒除喝酒的习惯。

01、在生活中人们想要有效的戒酒，需要意识到喝酒会对人体健康造成影响，通常人们喝太多的酒可能会出现事故，一般饮酒之后因为胡言乱语或者是其他行为，可能会给家庭亲人带来伤害，此刻很多人开始戒酒。

02、戒酒通常不是一蹴而就的，需要长期坚持，可能有些人贪杯，只喝一小杯，从而将戒酒变成前功尽弃。

03、人们想要戒酒也是要有合理的计划，毕竟有计划的戒酒才能够达到事半功倍的效果，如果实在戒不了酒的话，也可以通过药物辅助来有效缓解。

04、当然人们在戒酒时需要有家人的帮助，才能够有效的戒酒，可能有些人在生活中一直被家人抱怨或者是责骂，但是自己却下定不了决心，戒酒通常家人要是给予更好的帮助关爱的话，人们想要合理戒酒，比较简单。