夫妻想要生一个健康的小宝宝，首先夫妻双方都是要进行备孕，只有优生优育才能够生健康合理的宝宝。可能新手爸妈对此没有太多经验，只会听从别人的建议，其实人们想要备孕，可以远离电子产品。虽然现如今电子产品已经达到泛滥的地步，但是大家要是尽可能的少玩电子产品，往往会减少伤害。

01、睡眠对于众人来说是特别重要的，人们想要合理备孕，应该选择合适的时间睡觉，通常人体造血时间在10:00~2:00之间。

02、除了要合理的睡眠之外，还需要合理的饮食，对于吃货来说合理的饮食是特别困难的。毕竟在生活中炸薯条、烧烤、爆米花等等都是有吸引力的，而吃货此刻却特别的困惑，个人建议先将宝宝健康的生出来。

03、适当的运动其实对于备孕也会有一定的好处，通常人们在备孕期间不要进行剧烈运动，像打羽毛球、游泳等等，应该选择一种相对轻松的方法，比如散步或者是练瑜伽。

04、对于女性来说，在备孕期间尽可能的少用化妆品，但是女性可以适当的使用护肤品，但功能性的护肤品要少用。通常女性在使用护肤品时建议使用简单的护肤品，像没有刺激、没有香料、相对温和的。