放松身心，改善缺氧症状的方法很多，比如让自己本身紧张的工作节奏放慢下来，或者进场去做一做深呼吸，都会起到缓解神经疲劳，改善缺氧症状的效果。

01、吸氧，出现缺氧症状时，可适当进行氧疗，对改善缺氧症状，会起到良好的效果。另外，对于预防缺氧引起的一些并发症，也会起到很好的作用，这样也是可以降低缺氧发生的概率。

02、用身体的其他部位或者姿势来呼吸，采用高支撑的姿势，做简单的机械动作，感觉累了，加构思配合呼吸，维持一段时间后放松。

03、平时的锻炼也是有好处的。如果一个人长期不运动，心肺等器官的功能就会没有强的工作能力，会让自己摄入氧气的含量降低很多，所以平时多多锻炼很有必要。

04、平时也要多喝水，多吃蔬菜水果补充维生素等物质，补充营养，少吃油腻的食物，不抽烟不喝酒，饮食要清淡。注意养成良好的生活习惯，早睡早起，劳歇结合，注意按时吃早餐，在出现不适症状的时候及时休息。