八点以后。我们都知道，如果是在吃东西的话会对我们的身体造成不好的影响，建议大家在晚上8点之后就不要再吃东西了，因为这很有可能会导致我们身体里的消化不良。

01、我们的身体器官大概是在晚上的10点左右就会停止工作，如果是在8点之后还吃饭的话，那么就会让我们的胃部和肠道强制工作，这样不光增加了我们奇观工作的负担，而且会影响我们的睡眠。

02、另外就是如果晚上吃东西的话，其实有很多能量是不能够吸收，并且禽兽不到的能量就会转化成热量和脂肪，造成体重飙升的现象发生，所以对于想要减肥的人来说，建议吃饭吃的早一些，或者是晚饭少吃一点。

03、本身晚饭就不需要吃太多，因为这个时候我们的身体即将进入休息时间，只要补充相应的能量就可以了，并不需要摄入太多的热量。

04、如果是因为一些特殊原因导致晚上8点之后才能吃饭的话，那么建议在吃完饭之后可以进行一些简单的运动帮助消化。