一个就够了。我们都知道鸡蛋当中含有非常多的蛋白质以及胆固醇，如果吃的多的话，就很有可能会造成胆固醇偏高，所以建议我们平时只要吃一个鸡蛋就可以了，如果是平时消耗量比较大的话，那么最多可以吃三个。

详细内容

01、如果是即将要生产的孕妇的话，当然是需要补充更多的营养，但是不建议多吃鸡蛋来补可以，可以把平时吃的水煮白鸡蛋换成鸡蛋羹，这样更加方便入口。另外，也可以。在吃鸡蛋蛋之外，增加一些鱼肉或者是肉类以及牛奶等东西一起来补充。

02、如果是每天需要劳动力比较重的人，那么可以吃三个鸡蛋左右，但是也不要吃的太多，不然同样是会造成胆固醇太高的，而且同理也是需要从其他的食物中获取营养。

03、如果是有着高血脂的话，那么建议吃半个鸡蛋就可以了，如果有其他的替代品，那么建议鸡蛋可以不吃，等到病情缓解之后再选择鸡蛋。

04、因为鸡蛋是一种容易被很多人所接受的营养品，也可以算是日常的主要食物之一，但是，要注意在吃鸡蛋的时候，不能够过量。